Home » Giảm béo
Thứ Năm, 12 tháng 12, 2013
3 lý do vì sao giảm cân thất bại
Không phải nỗ lực giảm cân nào cũng thành công nếu bạn không thực hiện đúng cách.Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 3 lý do chủ yếu khiến bạn không thể giảm cân.
1. Không có động lực tập luyện vào buổi sáng
Những bài tập thể dục buổi sáng thích hợp cho những ai làm việc trễ. Đó cũng là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn tập luyện trước những thay đổi trong ngày có thể xảy ra làm lung lay ý chí giảm cân của bạn không thể tập.
2. Mệt và đói sau một ngày dài làm việc
Cả ngày dài căng thẳng làm việc, nhiều người không ăn uống đầy đủ, thậm chí là nhịn ăn. Do đó sau giờ chiều kết thúc công việc, ai cũng mệt và đói. Kết quả là ăn thỏa thích để bù lại một ngày bận rộn. Điều này sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Vì thế, hãy dùng bữa trưa nhiều protein và chất xơ như thịt bò, thịt gà, rau… những thực phẩm này cho dù bạn ăn ít nhưng vẫn đủ năng lượng để tiếp tục công việc cho những giờ tiếp theo vào buổi chiều. Sau khi ăn xong, bạn có thể dùng một ly nước trà xanh, sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, xua tan căng thẳng của công việc.
3. Hay bị ép uống bia, rượu
Là nhân viên văn phòng hay khi đã đi làm, cũng có lúc bạn phải tiệc tùng, tiếp khách… Nhưng nếu bạn thường xuyên phải đi thì trước khi uống bạn nên dùng một ly nước chanh muối. Nó hạn chế được chất men của rượu, bia trong cơ thể. Đồng thời, chanh cũng giúp bạn tiêu hao đi lượng đường có trong rượu, bia, làm giảm béo bụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Tags:
Giảm béo
1. Không có động lực tập luyện vào buổi sáng
Những bài tập thể dục buổi sáng thích hợp cho những ai làm việc trễ. Đó cũng là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn tập luyện trước những thay đổi trong ngày có thể xảy ra làm lung lay ý chí giảm cân của bạn không thể tập.
2. Mệt và đói sau một ngày dài làm việc
Cả ngày dài căng thẳng làm việc, nhiều người không ăn uống đầy đủ, thậm chí là nhịn ăn. Do đó sau giờ chiều kết thúc công việc, ai cũng mệt và đói. Kết quả là ăn thỏa thích để bù lại một ngày bận rộn. Điều này sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân.
Vì thế, hãy dùng bữa trưa nhiều protein và chất xơ như thịt bò, thịt gà, rau… những thực phẩm này cho dù bạn ăn ít nhưng vẫn đủ năng lượng để tiếp tục công việc cho những giờ tiếp theo vào buổi chiều. Sau khi ăn xong, bạn có thể dùng một ly nước trà xanh, sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, xua tan căng thẳng của công việc.
3. Hay bị ép uống bia, rượu
Là nhân viên văn phòng hay khi đã đi làm, cũng có lúc bạn phải tiệc tùng, tiếp khách… Nhưng nếu bạn thường xuyên phải đi thì trước khi uống bạn nên dùng một ly nước chanh muối. Nó hạn chế được chất men của rượu, bia trong cơ thể. Đồng thời, chanh cũng giúp bạn tiêu hao đi lượng đường có trong rượu, bia, làm giảm béo bụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Tin liên quan
Tin nổi bật
-
Vấn đề làm đẹp không chỉ có phụ nữ mới được quyên làm đẹp nữa . Bình đẳng giới nên việc làm đẹp các bạn nam hiện nay ...
-
Cà chua là loại quả chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe và da như vitamin E , C ,... Cà chua chứa hàm lượng chất chốn...
-
Hiện nay mụn, nám hay tàn nhang đã và đang là vấn đề được nhiều khách hàng quan tâm. Nhất lại là giai đoạn sắp đến Tết như hiện nay, đây là ...
-
Có nhiều cách chăm sóc da nhờn bị mụn, nhưng cách nào là an toàn và hiệu quả nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này. Cách chăm s...
-
Từ rất lâu rồi, đùi thon, chân thẳng là ước muốn của nhiều người. Bài tập giảm béo đùi cho đôi chân thon dưới đây bạn không nên bỏ qua! Cặ...
-
Sẹo rỗ cũng chính là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn dễ xâm nhập và gây nên tình trạng mụn. Mọi người vẫn nghĩ rằng vấn đề sẹo trên...
-
Hãy tham khảo cách làm giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả dành cho những cô nàng văn phòng ít vận động, và những cô nàng mèo lườ...
-
Những người bị mắc bệnh béo phì nếu trải qua quá trình phẫu thuật giảm cân để giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn thì sẽ phải đối mặt ...
-
Bạn nào da bị sạm hoặc sau mụn có thể thử công thức cà rốt + trứng dưới đây nhé. Mặt nạ này giúp da sáng mịn, hồng hào và giảm thâm. * Nguyê...
-
Nâng mũi phù hợp với khuôn mặt mà không cần phẫu thuật với công nghệ hiện đại của năm nay Nâng mũi S -Line với...
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét