Nếu bạn e ngại rằng các món làm từ khoai tây, khoai lang sẽ khiến vóc dáng bạn trở nên mũm mĩm hơn thì hãy tận dụng chúng cho công cuộc làm đẹp.
Khoai, đặc biệt là khoai tây và khoai lang, là những loại củ rất phổ biến và gần gũi đối với người Việt Nam. Điểm chung là chúng chứa nhiều tinh bột, chất xơ, giàu vitamin... có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều khoai cũng dễ dẫn đến béo phì.



Bên cạnh đó lại không mấy ai trong chúng ta biết được rằng đến cả khoai cũng có thể dùng để... làm đẹp. Tiện lợi, giá cả quá rẻ và lại lành tính; hãy cùng khám phá một vài công dụng làm đẹp đã được kiểm chứng của bộ đôi khoai tây - khoai lang nhé!

Xem thêm…

Trứng
Nếu bạn đang cần tìm một loại mặt nạ vừa có tác dụng làm sáng da, lại giúp lỗ chân lông se nhỏ và khiến da mềm, ẩm tự nhiên thì mặt nạ dầu olive, trứng chính là thứ bạn cần. Nếu bạn có làn da mỏng, nhạy cảm thì đừng nên thử nghiệm loại mặt nạ này.
Chỉ với 2 nguyên liệu rất rẻ và hầu như luôn có sẵn trong nhà bếp, bạn đã có trong tay "thần dược" làm đẹp toàn diện. Bạn trộn 1 lòng trắng trứng gà với 1 thìa dầu olive, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ít muối biển tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên mặt, để nguyên trong vòng 15 phút rồi nhẹ nhàng dấp nước ấm lên mặt. Tránh kì cọ mạnh tay.

Xem thêm…

Chọn các loại trang phục bằng chất liệu khô thoáng nhẹ nhàng, dễ thấm mồ hôi như cotton, thun…giúp cơ thể thông thoáng.

Nên sử dụng nước xả vải để quần áo được thơm tho và phơi áo quần ngoài trời nắng ráo. Quần áo, vớ mỗi bộ chỉ nên mặc tối đa một ngày. Không nên mặc lại những bộ quần áo chưa được giặt. Bạn cũng nên tránh mặc áo quần quá bó sát, quá chật vì dễ làm cơ thể bị bốc mùi.

• Tắm rửa thường xuyên, ít nhất là hai lần/ngày.
  Bạn cần chú ý giữ gìn thật kỹ vệ sinh cá nhân, cùng với các vật dụng cá nhân như khăn tắm, khăn mặt. Nhớ chải răng ngay sau khi ăn và súc miệng thật sạch. Khi bạn ở thời kỳ kinh nguyệt càng phải chú ý giữ gìn vệ sinh và thay băng thường xuyên, vệ sinh vùng kín bằng nước rửa phụ khoa

Xem thêm…

Tẩy tế bào chết không đúng cách

• Tẩy da chết giúp làn da sáng hồng, loại bỏ những tế bào chết gây sạm và gây sừng ở làn da. Đó là thói quen đáng được duy trì, nhưng hãy áp dụng chúng một lần/tuần. Việc sử dụng mặt nạ để tẩy da chết nhiều hơn hai lần một tuần sẽ làm cho lớp biểu bì bị tổn thương, do đó sẽ làm giảm chức năng bảo vệ của nó và sẽ gây kích ứng da, phát ban, nổi mụn trứng cá.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm không nên dùng các loại hoa quả có chứa nồng độ axit cao, và da khô nên chọn quả bơ hoặc dầu oliu làm mặt nạ dưỡng da.

Xem thêm…

1. Phương pháp tắm trắng hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất

• Phương pháp tắm trắng trước hết sử dụng 100% nguyên liệu thiên nhiên, an toàn, thân thiện với mọi loại da. Đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu quý giá của tự nhiên: Sữa non nguyên chất và tinh chất vàng nano.
• Sữa non nguyên chất 100%, nuôi dưỡng da, ngăn ngừa sắc tố tạo đen và thâm da, tái tạo tế báo mới đồng thời duy trì độ ẩm và làm se khít lỗ chân lông.
• Tinh chất vàng nano nuôi dưỡng và phục hồi làn da, làm giảm quá trình lão hóa da, mang lại làn da trắng sáng, săn chắc tràn đầy sức sống.

2. Phương pháp tắm trắng tự nhiên, thân thiện, không lột tẩy

• Quy trình tắm trắng bao gồm bước xông hơi, tẩy da chết không những giúp khách hàng thoải mái, thư giãn, kích thích lưu thông, tuần hoàn máu, giải độc cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da để dưỡng chất dễ ngấm sâu vào da, hoàn toàn không phải là lột tẩy lớp da bên ngoài.

Xem thêm…

Giảm sưng và quầng thâm mắt

 Dùng bông gòn thấm nước cà phê đen lên mắt, nằm thư giãn khoảng 10 phút. Đây là biện pháp "cấp cứu" khá hiệu quả đối với đôi mắt của bạn.

Khử mùi cơ thể

 Phụ nữ cũng có thể dùng bã cà phê trộn với một chút nước rồi đắp lên nách, sẽ thấm hút mồ hôi hữu hiệu và khử sạch mùi hôi, làm trắng vùng da nách, giúp bạn tự tin khi diện những chiếc áo hai dây, áo sát nách.

Xem thêm…

 Với những loại trái cây có trong tủ lạnh, chúng ta không những có được món tráng miệng thơm ngon hay ly sinh tố bổ dưỡng mà nếu biết tận dụng, chúng ta còn mang đến cho làn da những cách làm đẹp vô cùng thú vị. Hôm nay hãy cùng thư giản với mặt nạ làm trắng da từ đu đủ cho da mịn màng, sạch mụn mà còn rất an toàn cho da.

Đu đủ là một trong những nguồn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơ phong phú hơn hẳn các loại quả khác. Đu đủ chín chứa khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều caroten, axit hữu cơ, vitamin A, B, C,canxi, magie, sắt, thiamin, riboflavin…

Mặt nạ giúp làm sáng da

Các bạn gái có nước da không đều màu hoặc bị tàn nhang, sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp da sáng dần lên. Loại mặt nạ này rất lành tính, đặc biệt có thể sử dụng cho phụ nữ sau sinh và người từ 35 tuổi trở lên.

- 1/4 quả đu đủ.

- 2 muỗng canh mật ong

Dùng máy sinh tố, xay nhuyễn đu đủ. Trộn hỗn hợp đu đủ, mật ong với nhau. Đắp lên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Sử dụng kem dưỡng ẩm như bình thường sau khi đắp mặt nạ. Dùng hỗn hợp này 2 tuần một lần giúp mờ vết thâm, nám và làm sáng da.

Mặt nạ tăng cường enzym

Đu đủ chứa nhiều enzym làm mềm và hồi phục da.

- 1 trái đu đủ xanh

- 6 muỗng canh đất sét trắng



Đu đủ xanh nghiền nát (nếu không có đu đủ xanh thì dùng đu đủ chín), trộn với đất sét trắng. Đắp hỗn hợp lên cơ thể. Sau 15 phút rửa lại và massage bằng kem hoặc dầu dưỡng ẩm

Xem thêm…

Phong cách trang điểm mắt sáng được "người đẹp nội y" áp dụng giúp cô luôn luôn nổi bật.

Không chỉ gây ấn tượng bởi đường cong quyến rũ, nước da mượt mà, Ngọc Trinh còn luôn tạo sức cuốn hút với phong cách trang điểm trong sáng, tự nhiên. Đặc biệt, với đôi mắt to tròn, cô luôn lựa chọn tông phấn sáng để làm bật thêm vẻ đẹp ngây thơ của cửa sổ tâm hồn.

Đây cũng là phong cách trang điểm rất quen thuộc của Ngọc Trinh trong các sự kiện quan trọng cũng như khi đi dạo phố. Bằng cách này, nữ hoàng đồ lót đã luôn gây thiện cảm bởi vẻ đẹp đáng yêu, dễ thương.


Chuẩn bị:

Kem che khuyết điểm

Cọ trang điểm che khuyết điểm

Phấn highlight ngọc trai dạng lỏng

Mút trang điểm

Phấn nền.

Thực hiện:

1. Trước tiên thoa kem lót và dưỡng ẩm để tạo một làn da mịn màng, tươi sáng.

2. Sau đó thoa kem che khuyết điểm lên phần quầng thâm, với phần đuôi mắt dùng cọ để việc tán kem dễ dàng hơn.


3. Dùng mút thoa phấn highlight dạng lỏng lên phần da quanh mắt, bắt đầu từ phần cánh mũi kéo sang phía thái dương.

4. Tiếp tục tán phấn highlight cho phần da trên lông mày để làm sáng toàn bộ vùng da quanh mắt.

5. Dùng phấn nền tán lên lên toàn bộ gương mặt, sau đó phủ phấn bột trong suốt. Với phần da đã được chuẩn bị kỹ lưỡng, giờ bạn chỉ cần kẻ mắt nước đen, thoa má hồng và làm nóng môi với một thỏi son cam là đủ xinh đẹp rồi.

Xem thêm…

Chuối là trái cây giúp giảm cân hiệu quả được áp dụng rộng rãi tại nhật bản. Năng lượng trong chuối rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Do vậy sẽ không khiến bạn tăng cân.

Thực đơn giảm cân bằng chuối như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

• Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
• Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
• Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
• Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Để giảm cân, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.
• Thực đơn giảm cân bằng chuối thật dễ dàng đúng không nào, chúc các bạn giảm cân thành công nhé.

Xem thêm…

Thực đơn giảm cân với nhu cầu năng lượng 800Kcal/ngày

Ai sử dụng thực đơn này?

• Đây là loại thực đơn giảm cân có năng lượng thấp nhất mà Hội tiết chế các nước cho phép hướng dẫn người cần giảm cân thực hiện tại nhà với sự tư vấn và theo dõi định kỳ tại các trung tâm tham vấn dinh dưỡng. Các thực đơn có năng lượng thấp hơn có thể có nhiều biến chứng, thậm chí dẫn đến tử vong nên chỉ được dùng trong bệnh viện, điều trị nội trú.
• Thực đơn này thường áp dụng cho đối tượng trong thời gian không phải làm việc, người cao tuổi, phụ nữ hơn là các đối tượng khác.
• Những người mong muốn giảm cân nhanh 1 – 1,5kg/tuần, nhất là mập phì nặng hoặc có các bệnh lý cần giảm cân để đạt hiệu quả điều trị: tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid…
• Những người thất bại sau khi áp dụng các thực đơn cao năng lượng hơn

Cách xây dựng khẩu phần

• Thức ăn chủ yếu là lỏng: sữa 400-600ml/ngày, cháo, nui, bún…
• Lượng gạo giảm xuống còn chừng 50g, giữ lượng thức ăn giàu đạm để đạt 60-70g protein/ngày, lượng rau xanh cố gắng đạt 300-400g và trái cây ít ngọt 200-300g/ngày, dầu ăn 10g/ngày, tổng lượng chất béo còn 25g/ngày
• Tăng sử dụng thực phẩm giàu pectin để giảm hấp thu cholesterol, giảm hấp thu chất béo, đường… như thanh long, sương sâm, sương sáo, sương sa, hột é, đười ươi không đường… Các thức này còn có tác dụng nhuận tràng, giải khát, hạ nhiệt trong mùa nắng nóng.
• Chia làm nhiều bữa (5-6 bữa) để chống hạ đường huyết và để người thực hiện dễ chịu đựng hơn.
• Đặc điểm khẩu phần
• Năng lượng 800Kcal
• Protein 60g chiếm 30%, chất béo 25g chiếm 28%
• Khẩu phần nghèo năng lượng nhưng được thiết kế đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nguy cơ thiếu hụt dễ xảy ra nếu người sử dụng không quen ăn nhiều thức ăn, ít cơm hay không có cơm. Cần thiết bổ sung thêm đa sinh tố kèm các chất khoáng và vi lượng (centrum, Mineraltherarym, one-a-day…)

Xem thêm…